Cognotone

    Photo by Helena Lopes on Unsplash     Desde o início das minhas crises de ansiedade eu percebi uma coisa, conseguir focar em uma atividade era uma coisa incrivelmente difícil. Beirava o impossível. Eu não estava conseguindo controlar o que eu queria focar e todas as informações eram processadas pelo meu cérebro ao mesmo tempo, (o que era basicamente uma crise de pânico, que não parou durante 4 meses ).      Então, quando achava uma atividade interessante o suficiente para focar, eu finalmente conseguia dar um descansado para meu cérebro por estar processando tanta coisa. Então como minha mãe diz, “há males que vem para o bem”. Uma das muitas coisas boas que vieram com essa crise foi minha nova abordagem com minhas atividades diárias e objetivos de vida. Foco e concentração se tornaram uma questão de saúde de vida, de sanidade. Eu aprendi a controlar minha atenção para chegar no final do dia vivo. Como as redes sociais d...

Nosso objetivo: Garantir que você vai encontrar os materiais que precisa e lembrar do que deve ser feito. Photo by Element5 Digital on Unsplash     De cara temos que ter em mente o seguinte, a melhor estratégia para fazer qualquer estratégia funcionar é reduzir a resistência ou fricção para manter-se dentro do plano. Comece a pensar como um designer, pense em como você realmente vai utilizar aqueles recursos e como eles se encaixam na rua rotina atual. Não importam quais sejam, façam com que eles sejam mais fáceis do que deixar tudo bagunçado ou para última hora. No caso de planejamento e organização dos estudos você vai precisar basicamente de 2 coisas: Organização: Um lugar para fazer anotações das aulas, trabalhos e tópicos estudados Sistema de anotações Armazenamento Planejamento: Um agenda para gerenciar suas atividades e lembrar de datas limites Gerenciador de tarefas Calendário Planejamento     Novamente não importa o que...

Photo by pan xiaozhen on Unsplash Estude melhor entendendo como funciona sua memória. Abaixo coloquei um sumário dos pontos mais importantes deste vídeo . Recomendo que assistam, está em inglês, mas possui legendas em português.. 1. Quando uma nova memória é criada isso significa que uma mudança física literalmente acontece no seu cérebro. (Isso mesmo, como se fosse um músculo, seu cérebro cresce e se reestrutura). 2. Você precisa dar um descanso para seu cérebro, para que ele fortaleça essas novas estruturas. Se você começar a estudar outra coisa, ele vai deixar aquilo de lado e vai meio que deixar de arquivar as coisas corretamente. Então você precisa dar pausas nos estudos, para que o cérebro tenha tempo de curar as novas informações. 3. É por isso que você deve espaçar as sessões de estudo. Estudar 10 horas seguidas não serve de nada, você vai só sobrecarregar seu cérebro e gastar energia. É melhor 2 horas durante o decorrer de uma semana. E ainda mel...