5 coisas que você precisa saber sobre aprendizado e memória

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Estude melhor entendendo como funciona sua memória. Abaixo coloquei um sumário dos pontos mais importantes deste vídeo. Recomendo que assistam, está em inglês, mas possui legendas em português..

1. Quando uma nova memória é criada isso significa que uma mudança física literalmente acontece no seu cérebro. (Isso mesmo, como se fosse um músculo, seu cérebro cresce e se reestrutura).

2. Você precisa dar um descanso para seu cérebro, para que ele fortaleça essas novas estruturas. Se você começar a estudar outra coisa, ele vai deixar aquilo de lado e vai meio que deixar de arquivar as coisas corretamente. Então você precisa dar pausas nos estudos, para que o cérebro tenha tempo de curar as novas informações.

3. É por isso que você deve espaçar as sessões de estudo. Estudar 10 horas seguidas não serve de nada, você vai só sobrecarregar seu cérebro e gastar energia. É melhor 2 horas durante o decorrer de uma semana. E ainda melhor se você tirar cochilos, que são parte importante na consolidação de memórias.

4. Quanto mais difícil recuperar uma memória, mais forte aquela conexão vai ser. É ai que entra a parte difícil. Você tem que descobrir o ponto em que você está prestes a esquecer algo que estudou e tentar relembrar.

5. Uma das formas de fazer isso é ir aumentando a distância entre os dias que você estudou um tópico. Ou reduzindo a frequência que você o estuda durante a semana. Você pode por exemplo utilizar o Sistema de Leitner, um sistema de espaçamento de estudos que pode te ajudar a melhorar sua eficiência nos estudos. Gastando menos horas e recordando mais coisas:

1. Faça cartões com perguntas sobre os tópicos que você está estudando.
2. Separe 5 caixas e coloque dentro dela os cartões com as perguntas. Inicialmente todos na 1º.
3. Da esquerda para a direita. Na primeira caixa você tem que responder os cartões todo dia. A segunda a cada 3 dias. A terceira a cada 1 semana. A 4º a cada duas semanas. E a ultima antes das provas.
4. Se você acertar a resposta do cartão que você tirou da caixa, mova-o para a caixa da direita. Agora se você errar, não importa a caixa de onde puxou o cartão, ele volta para a primeira. 

 

Exemplo de como funcionária. Fonte: Wikipédia.

  Bônus: Esse post foi uma forma de trabalhar na recuperação de memória. Ensinando para outros o que eu acabei de aprender. Tente ensinar o que você aprendeu para alguém que quer saber. Tenha um blog ou vlog. Compartilhe seu conhecimento.