Cognotone

    Vamos dizer que você precisa engolir um elefante... essa é sua missão, não tem saída, pegadinha ou nada, você tem que comer o elefante todo. A resposta é tão simples que você vai ficar com raiva: Por partes! "Oxe, que conversa é essa balão, se foda viu, negócio de me comer" Photo by Graham Hunt on Unsplash     É sério. Se você for bom entendedor já pode parar de ler o texto por aqui. Se você tem um grande problema à sua frente, quebre ele em pedaços menores e vá resolvendo um de cada vez. Mesma coisa com o elefante. Bem, eu não comeria um elefante de fato, eles são legais e tem uma ótima memória.     Mas se você precisa de um pouco mais de sustância nesse artigo, eu vou dar uns exemplos de como resolver problemas grandes demais, ou tão intrincados que você olha e não sabe nem por onde começar. Caso 1 - Quarto bagunçado.      Meu quarto tá uma desgraceira só! Por onde eu começo??? O que tá fora do l...

     Claro que eu não tenho um colisor de partículas na minha cabeça, mas esse é o artigo 2 em 1 mais mistureba que você vai ler essa semana. Eu passei por uma crise de ansiedade foderosa, magnitude 11 de 10. Um nome pra definir o que aconteceu (e ainda há resquícios) é despersonalização/desrealização, eu escrevi sobre isso aqui .      Foi horrível. E todo dia eu pesava, "Quando esse inferno vai acabar?" ou ainda "Se eu morresse, não seria tão ruim, pelo menos eu me livraria dessa agonia que é existir!"... Felizmente essa fase passou, e está cada vez mais distante no retrovisor. Hoje em dia já posso observar o futuro com mais tranquilidade, na verdade contemplar um novo horizonte de possibilidades. Mas o que uma coisa tem a ver com a outra? O colisor de partículas com a crise de ansiedade?     Foi horrível enquanto durou, mas passou e eu pude crescer muito nessa processo. Mas pra explicar isso eu preciso fazer uma analogia ...

Um diálogo da vida real, utilizando a estrutura de roteiro de cinema. INT. NOITE - CASA Os personagens dialogam através do WhatsApp, um aplicativo de mensagem instantânea. KELVIN     (Concentra-se naquela janela em particular e começa a falar)         Boy, sucesso não é o resultado. Quero dizer, isso é uma parte só. É uma parte que afirma que vc fez o esforço correto, na quantidade correta, mas também teve sorte do momento, etc…         Tipo, uma concepção de sucesso que eu desenvolvi foi:         Eu decidi quem eu quero ser no futuro. O tipo de homem, pai, filho, irmão, amigo, cidadão. Que eu acredito que quero ser. E toda vez que no presente eu sou colocado em um momento de decisão, eu tomo a atitude que esse homem tomaria. Eu não sou esse homem ainda, ele é um ideal, quase uma utopia. Mas toda vez que eu decido, eu decido pensando em ser isso. E se eu...

    Photo by Helena Lopes on Unsplash     Desde o início das minhas crises de ansiedade eu percebi uma coisa, conseguir focar em uma atividade era uma coisa incrivelmente difícil. Beirava o impossível. Eu não estava conseguindo controlar o que eu queria focar e todas as informações eram processadas pelo meu cérebro ao mesmo tempo, (o que era basicamente uma crise de pânico, que não parou durante 4 meses ).      Então, quando achava uma atividade interessante o suficiente para focar, eu finalmente conseguia dar um descansado para meu cérebro por estar processando tanta coisa. Então como minha mãe diz, “há males que vem para o bem”. Uma das muitas coisas boas que vieram com essa crise foi minha nova abordagem com minhas atividades diárias e objetivos de vida. Foco e concentração se tornaram uma questão de saúde de vida, de sanidade. Eu aprendi a controlar minha atenção para chegar no final do dia vivo. Como as redes sociais d...

Nosso objetivo: Garantir que você vai encontrar os materiais que precisa e lembrar do que deve ser feito. Photo by Element5 Digital on Unsplash     De cara temos que ter em mente o seguinte, a melhor estratégia para fazer qualquer estratégia funcionar é reduzir a resistência ou fricção para manter-se dentro do plano. Comece a pensar como um designer, pense em como você realmente vai utilizar aqueles recursos e como eles se encaixam na rua rotina atual. Não importam quais sejam, façam com que eles sejam mais fáceis do que deixar tudo bagunçado ou para última hora. No caso de planejamento e organização dos estudos você vai precisar basicamente de 2 coisas: Organização: Um lugar para fazer anotações das aulas, trabalhos e tópicos estudados Sistema de anotações Armazenamento Planejamento: Um agenda para gerenciar suas atividades e lembrar de datas limites Gerenciador de tarefas Calendário Planejamento     Novamente não importa o que...

Photo by pan xiaozhen on Unsplash Estude melhor entendendo como funciona sua memória. Abaixo coloquei um sumário dos pontos mais importantes deste vídeo . Recomendo que assistam, está em inglês, mas possui legendas em português.. 1. Quando uma nova memória é criada isso significa que uma mudança física literalmente acontece no seu cérebro. (Isso mesmo, como se fosse um músculo, seu cérebro cresce e se reestrutura). 2. Você precisa dar um descanso para seu cérebro, para que ele fortaleça essas novas estruturas. Se você começar a estudar outra coisa, ele vai deixar aquilo de lado e vai meio que deixar de arquivar as coisas corretamente. Então você precisa dar pausas nos estudos, para que o cérebro tenha tempo de curar as novas informações. 3. É por isso que você deve espaçar as sessões de estudo. Estudar 10 horas seguidas não serve de nada, você vai só sobrecarregar seu cérebro e gastar energia. É melhor 2 horas durante o decorrer de uma semana. E ainda mel...

Todas essas crises e problemas que eu tenho relatado nesse blog tem origem família. Eu consigo identificar os problemas de criação até meus avós, porque são esses que eu conheço e desde que eu comecei meu processo de recuperação decidi romper essa corrente de influência negativa. Meus descendentes e amigos, não sofrerão com os problemas que eu sofri. Eu não quero que meus filhos se tornem pessoas conturbadas por minhas questões mal resolvidas. Eu quero que eles; amigos, filhos e qualquer pessoa que conviva comigo alcancem a melhor versão que podem ser Mas não quero romper com minha família sem olhar para trás, sem dar uma justificativa. Eles precisam saber porque eu não vou morrer afogado junto com eles e que até o dia de sua morte, você tem uma chance de aprender a nadar. Você só precisa querer. Você não pode ajudar aquele que não quer ser ajudado, muito provavelmente você iria afundar junto. Então, como lidar com uma pessoa difícil? Que você não tem opção, mas jogar no mínim...