Cognotone

Um diálogo da vida real, utilizando a estrutura de roteiro de cinema. INT. NOITE - CASA Os personagens dialogam através do WhatsApp, um aplicativo de mensagem instantânea. KELVIN     (Concentra-se naquela janela em particular e começa a falar)         Boy, sucesso não é o resultado. Quero dizer, isso é uma parte só. É uma parte que afirma que vc fez o esforço correto, na quantidade correta, mas também teve sorte do momento, etc…         Tipo, uma concepção de sucesso que eu desenvolvi foi:         Eu decidi quem eu quero ser no futuro. O tipo de homem, pai, filho, irmão, amigo, cidadão. Que eu acredito que quero ser. E toda vez que no presente eu sou colocado em um momento de decisão, eu tomo a atitude que esse homem tomaria. Eu não sou esse homem ainda, ele é um ideal, quase uma utopia. Mas toda vez que eu decido, eu decido pensando em ser isso. E se eu...

    Photo by Helena Lopes on Unsplash     Desde o início das minhas crises de ansiedade eu percebi uma coisa, conseguir focar em uma atividade era uma coisa incrivelmente difícil. Beirava o impossível. Eu não estava conseguindo controlar o que eu queria focar e todas as informações eram processadas pelo meu cérebro ao mesmo tempo, (o que era basicamente uma crise de pânico, que não parou durante 4 meses ).      Então, quando achava uma atividade interessante o suficiente para focar, eu finalmente conseguia dar um descansado para meu cérebro por estar processando tanta coisa. Então como minha mãe diz, “há males que vem para o bem”. Uma das muitas coisas boas que vieram com essa crise foi minha nova abordagem com minhas atividades diárias e objetivos de vida. Foco e concentração se tornaram uma questão de saúde de vida, de sanidade. Eu aprendi a controlar minha atenção para chegar no final do dia vivo. Como as redes sociais d...

Nosso objetivo: Garantir que você vai encontrar os materiais que precisa e lembrar do que deve ser feito. Photo by Element5 Digital on Unsplash     De cara temos que ter em mente o seguinte, a melhor estratégia para fazer qualquer estratégia funcionar é reduzir a resistência ou fricção para manter-se dentro do plano. Comece a pensar como um designer, pense em como você realmente vai utilizar aqueles recursos e como eles se encaixam na rua rotina atual. Não importam quais sejam, façam com que eles sejam mais fáceis do que deixar tudo bagunçado ou para última hora. No caso de planejamento e organização dos estudos você vai precisar basicamente de 2 coisas: Organização: Um lugar para fazer anotações das aulas, trabalhos e tópicos estudados Sistema de anotações Armazenamento Planejamento: Um agenda para gerenciar suas atividades e lembrar de datas limites Gerenciador de tarefas Calendário Planejamento     Novamente não importa o que...

Photo by pan xiaozhen on Unsplash Estude melhor entendendo como funciona sua memória. Abaixo coloquei um sumário dos pontos mais importantes deste vídeo . Recomendo que assistam, está em inglês, mas possui legendas em português.. 1. Quando uma nova memória é criada isso significa que uma mudança física literalmente acontece no seu cérebro. (Isso mesmo, como se fosse um músculo, seu cérebro cresce e se reestrutura). 2. Você precisa dar um descanso para seu cérebro, para que ele fortaleça essas novas estruturas. Se você começar a estudar outra coisa, ele vai deixar aquilo de lado e vai meio que deixar de arquivar as coisas corretamente. Então você precisa dar pausas nos estudos, para que o cérebro tenha tempo de curar as novas informações. 3. É por isso que você deve espaçar as sessões de estudo. Estudar 10 horas seguidas não serve de nada, você vai só sobrecarregar seu cérebro e gastar energia. É melhor 2 horas durante o decorrer de uma semana. E ainda mel...

Todas essas crises e problemas que eu tenho relatado nesse blog tem origem família. Eu consigo identificar os problemas de criação até meus avós, porque são esses que eu conheço e desde que eu comecei meu processo de recuperação decidi romper essa corrente de influência negativa. Meus descendentes e amigos, não sofrerão com os problemas que eu sofri. Eu não quero que meus filhos se tornem pessoas conturbadas por minhas questões mal resolvidas. Eu quero que eles; amigos, filhos e qualquer pessoa que conviva comigo alcancem a melhor versão que podem ser Mas não quero romper com minha família sem olhar para trás, sem dar uma justificativa. Eles precisam saber porque eu não vou morrer afogado junto com eles e que até o dia de sua morte, você tem uma chance de aprender a nadar. Você só precisa querer. Você não pode ajudar aquele que não quer ser ajudado, muito provavelmente você iria afundar junto. Então, como lidar com uma pessoa difícil? Que você não tem opção, mas jogar no mínim...

Pontualmente, todo dia as 7 horas da manhã acordo com a necessidade de evacuar. Definitivamente não há maneira de falar isso. Eu esperava que fosse pelo menos engraçada. Mas agora que captei sua atenção falando sobre bosta, vamos ao que interessa. Acordei as 7, caguei e simplesmente não consegui dormir novamente. Não por uma preocupação nova, não porque eu estivesse questionando isso pela primeira vez... Mas porque de novo eu bati o olho naquele pensamento que agora, tava maduro o suficiente para ser publicado aqui. Eu contemplei, novamente, que existe a possibilidade de eu ser feliz. Eu fui feliz em vários momentos da minha vida, mas é a primeira vez que eu posso contemplá-lo sem sua magnitude. Como aquela cadeira que você encontra depois de passar o dia batendo perna imaginando que seria ótimo sentar um pouco pra descansar. Isso é felicidade. Como um sentimento que você pode praticamente materializar numa forma física e apontar, e celebrar. "Olha só! Está aqui! Tão pert...

Por que devemos falar sobre ansiedade? Bem, dia 02 publiquei meu primeiro vlog de 2018, falando vagamente sobre como meu ano de 2017 foi terrível. E indiquei um link daqui sobre a crise de ansiedade que tive no ano passado. O post descrevia o quão terrível foi, parte dos sintomas e o mais ou menos como eu tenho lidado com isso. É um post longo, que certamente necessita de continuação. Porém não só por estar incompleto, mas porque pessoas me procuraram para agradecer o fato de eu ter compartilhado a minha experiência, eu percebi que precisava expandir o debate acerca do assunto. Eu compreendi que divulgar a minha abordagem científica ao negócio era maior que eu, é sobre ajudar aos outros. E como um cidadão vejo que é um dever contribuir para uma sociedade melhor estruturada e equipada para lidar com os problemas que a vida pode trazer. E eu nem to me candidatando em 2018. Você não faz piadas sobre uma pessoa ter uma perna faltando né? Sobre ter hepatite? Ou chegou em um conhecido...