Cognotone

Eu criei esse blog porque todo mundo criava blos nos anos 2000. Mas eu criei ele em 2014. Então, eu já estava atrasado nisso. Então, basicamente nunca tive um propósito, como todas as outras coisas que fiz na vida. Acho que na maior parte do tempo eu só estive a deriva. E em alguns momentos eu tive um propósito muito claro para esse blog, que era divulgar ciêcia, divulgar meus experimentos diários e como aplico ciência pra tentar viver uma vida melhor. Porém, isso nunca funcionou, nunca manti um ritmo. Considerei muitas vezes também deletar esse blog, porém, eu não sou muito fã dessa coisa de apagar o passado, grande "feature" das redes sociais, em que você pode elaborar quem você é e criar uma imagem pra representar isso... enfim. Bla bla bla. O ponto é que, no primeiro parágrafo eu percebi que na verdade era hora de terminar esse blog. Dar um ponto final. E é me parece a coisa certa, mesmo que todo mundo esteja fazendo uma amalgama nas redes sociais entre negócio e vi...

Como aspirante a empreendedor estou confuso com esses dois conceitos. - Boas empresas manipulam os clientes com medo ou ofertas de "gratuitos" reduzindo o risco de aderir à um novo serviço, produto ou empresa. Grandes empresas simplesmente oferecem o que eles acreditam. Simon Sinek - Dê o seu melhor (produto/serviço/conteúdo) gratuitamente. E uma pessoa certa, vai fazer seu negócio decolar.  Gary Vaynerchuk Resumi a opinião deles ao que realmente interessa. Se você está começando um negócio ou é uma pequena empresa no Brasil... dar coisas de graça, ou o seu melhor x de graça  não parece algo muito viável. Por outro lado, quando você se pergunta, porque faz o que faz... no cenário ideal, você deveria dar isso ao mundo de graça. Eles não falam só sobre isso, Simon fala sobre como as emoções e racionalidade nos afeta. Como a confiança em uma pessoa, produto ou empresa se constrói. Como ser um grande líder. Como tomar conta dos outros e trabalhar em equipe. ...

Três dias depois da minha ideia de acordar as 06:00 da manhã  do nada e eu já descarrilhei completamente, eu consegui acordar 3 dias seguidos na mesma hora e o mais cedo que consegui foram as sete da matina, mas as consequências disso foram catastróficas, ontem mesmo eu fui dormir as três da madrugada acordei hoje as 07:30 e o resultado foram tardes completamente improdutivas e olheiras. Então, tudo bem, como eu já esperava é completamente inviável tentar mudar drasticamente meu horário de dormir e acordar, embora não exista exatamente um padrão. Eu poderia tentar pré-definir um horário para acordar, mas apenas isso não é suficiente, falo pela minha experiência com anos sofrendo com insônia. Vamos supor que eu tente dormir exatamente as 23:00 horas todo dia, apenas definir um horário e esperar que eu chegue na cama e durma não é possível. Mas eu posso ter uma chance se eu hackear meu relógio interno. Até agora eu aprendi o seguinte sobre o relógio interno: Ele é...

Recapitulando Faz alguns meses que eu parei com medicação para ansiedade e antes mesmo de começar eu já tinha conhecimento de que o único controle real sobre a ansiedade vem de mim. Eu preciso aprender a controlar meus pensamentos e emoções. Controlar minhas reações ao que acontece em volta de mim. Não é uma tarefa nada fácil e não dispensa todo o suporte médico , familiar e de amigos que tive. Tem sido uma jornada incrivelmente difícil, e não sei se é possível colocar em palavras o que é viver o que eu vivi. Finalmente eu vivo uma vida normal e isso quer dizer: Minha situação parou de ser o centro das atenções -- da minha atenção --. Agora na verdade eu posso parar e pensar em como ser produtivo, em como o futuro pode ser promissor, lidar com estresses e tomar decisões até sensatas. Na verdade a esperança no futuro é o que tem me ajudado a vencer a ansiedade e os pensamentos negativos. E em algum momento a esperança deixa de ser algo abstrato e vira um desejo por um futuro mel...

Hoje dia 14 de outubro é meu aniversário. Eu estou 26 anos velho (translated by bing) , e olhando pra trás e pra o que eu havia planejado  para o último ano, sinto que fiz um progresso, superei vários problemas, mas não alcancei as coisas mais importantes que eu desejava. E como completei mais um ano, estou renovando meus votos de continuar tentando ser a melhor versão do que eu posso ser. E voltando as atividades, uma coisa que eu percebi ser de suma importância é dormir, na verdade uma rotina no geral, mas mais   especificamente  uma rotina de sono . Ontem iniciei minha pesquisa sobre a ciência do sono, ou seja, tudo que eu possa descobrir sobre o período em que dormimos. Entre várias coisas, estou pesquisando, o porque, como, que horas, o que determina a a qualidade do sono, inclusive a história dessa parte da ciência. Mas o motivo desse post não é compartilhar nada de concreto, mas sim, deixar as coisas interessantes.  Bem, eu poderia simpl...

Acredito que eu já escrevi e deletei umas dez postagens nesse blog. Simplesmente porque quando chego ao final delas, descubro a resposta ou que o raciocínio lógico sobre o tópico sobre o qual eu deliberava estava, simplesmente, errado. Então, eu preciso atualizar a maneira como eu escrevo textos, como esse, que são mais reflexivos e que na verdade estão em buscas de respostas. Hoje eu me peguei pensando e tentando achar uma solução para conseguir socializar-me mais e melhor. Uma das coisas que eu sei que sou capaz é de cativar e divertir e entreter pessoas. Mas em um certo nível não me conecto adequadamente. Em outro nível não valorizo as conexões já estabelecidas. Acredito que eu o principal problema de não ter um nível adequado de socialização é difícil manter a "sanidade", digo isso num sentido de que amigos e pessoas próximas ajudam a manter uma certa estabilidade no comportamento, como se constantemente estivessem empurrando você de volta pra linha. Como se amigos ...

Na verdade o negócio é da família... Mas é o seguinte, esses últimos dias eu passei horas mastigando números, jogando CS, dormindo, lendo sobre produção, jogando CS, dormindo, comendo. E repetindo esse ciclo. O problema é que eu não estou tão bem emocionalmente falando e fisicamente eu perdi bastante rendimento, depois de parar com os exercícios... A questão é, eu estava buscando no negócio uma solução para produtividade, quando o problema está em mim, eu preciso me cuidar, pra poder pensar claro e estar rendendo bem. E obviamente feliz, que é muito importante para fazer uma comida saborosa. A questão agora é, como alcançar essas coisas em mim? "Moral da história" o problema não é o negócio, mas eu.

    Uma coisa que eu aprendi é que não adianta esperar o momento perfeito para iniciar um projeto ou consertar uma coisa. É preciso começar, isso é o mais importante e o mais difícil, romper a inércia. E eu estou dizendo isso porque embora eu tenha enfrentado alguns problemas de saúde eu não parei de trabalhar no que eu acredito.     No caso, ajudar a minha mãe a construir uma empresa no ramo de alimentação. E uma das coisas que eu descobri ser essencial para empresas pequenas e recursos limitados é investir em cultura. E cultura significa ter um grupo de pessoas com um conjunto comum de valores e crenças. E isso é importante porque gera um ambiente de confiança e confiança é importante para arriscar e ter certeza de alguém vai estar lá por você e aquela família não é um grupo de predadores aguardando para atacar pelas costas.     Isso em família não é fácil, mas temos feito progresso com muito diálogo e ações . E quando começamos a ...

    Vamos dizer que você precisa engolir um elefante... essa é sua missão, não tem saída, pegadinha ou nada, você tem que comer o elefante todo. A resposta é tão simples que você vai ficar com raiva: Por partes! "Oxe, que conversa é essa balão, se foda viu, negócio de me comer" Photo by Graham Hunt on Unsplash     É sério. Se você for bom entendedor já pode parar de ler o texto por aqui. Se você tem um grande problema à sua frente, quebre ele em pedaços menores e vá resolvendo um de cada vez. Mesma coisa com o elefante. Bem, eu não comeria um elefante de fato, eles são legais e tem uma ótima memória.     Mas se você precisa de um pouco mais de sustância nesse artigo, eu vou dar uns exemplos de como resolver problemas grandes demais, ou tão intrincados que você olha e não sabe nem por onde começar. Caso 1 - Quarto bagunçado.      Meu quarto tá uma desgraceira só! Por onde eu começo??? O que tá fora do l...

     Claro que eu não tenho um colisor de partículas na minha cabeça, mas esse é o artigo 2 em 1 mais mistureba que você vai ler essa semana. Eu passei por uma crise de ansiedade foderosa, magnitude 11 de 10. Um nome pra definir o que aconteceu (e ainda há resquícios) é despersonalização/desrealização, eu escrevi sobre isso aqui .      Foi horrível. E todo dia eu pesava, "Quando esse inferno vai acabar?" ou ainda "Se eu morresse, não seria tão ruim, pelo menos eu me livraria dessa agonia que é existir!"... Felizmente essa fase passou, e está cada vez mais distante no retrovisor. Hoje em dia já posso observar o futuro com mais tranquilidade, na verdade contemplar um novo horizonte de possibilidades. Mas o que uma coisa tem a ver com a outra? O colisor de partículas com a crise de ansiedade?     Foi horrível enquanto durou, mas passou e eu pude crescer muito nessa processo. Mas pra explicar isso eu preciso fazer uma analogia ...

Um diálogo da vida real, utilizando a estrutura de roteiro de cinema. INT. NOITE - CASA Os personagens dialogam através do WhatsApp, um aplicativo de mensagem instantânea. KELVIN     (Concentra-se naquela janela em particular e começa a falar)         Boy, sucesso não é o resultado. Quero dizer, isso é uma parte só. É uma parte que afirma que vc fez o esforço correto, na quantidade correta, mas também teve sorte do momento, etc…         Tipo, uma concepção de sucesso que eu desenvolvi foi:         Eu decidi quem eu quero ser no futuro. O tipo de homem, pai, filho, irmão, amigo, cidadão. Que eu acredito que quero ser. E toda vez que no presente eu sou colocado em um momento de decisão, eu tomo a atitude que esse homem tomaria. Eu não sou esse homem ainda, ele é um ideal, quase uma utopia. Mas toda vez que eu decido, eu decido pensando em ser isso. E se eu...

    Photo by Helena Lopes on Unsplash     Desde o início das minhas crises de ansiedade eu percebi uma coisa, conseguir focar em uma atividade era uma coisa incrivelmente difícil. Beirava o impossível. Eu não estava conseguindo controlar o que eu queria focar e todas as informações eram processadas pelo meu cérebro ao mesmo tempo, (o que era basicamente uma crise de pânico, que não parou durante 4 meses ).      Então, quando achava uma atividade interessante o suficiente para focar, eu finalmente conseguia dar um descansado para meu cérebro por estar processando tanta coisa. Então como minha mãe diz, “há males que vem para o bem”. Uma das muitas coisas boas que vieram com essa crise foi minha nova abordagem com minhas atividades diárias e objetivos de vida. Foco e concentração se tornaram uma questão de saúde de vida, de sanidade. Eu aprendi a controlar minha atenção para chegar no final do dia vivo. Como as redes sociais d...

Nosso objetivo: Garantir que você vai encontrar os materiais que precisa e lembrar do que deve ser feito. Photo by Element5 Digital on Unsplash     De cara temos que ter em mente o seguinte, a melhor estratégia para fazer qualquer estratégia funcionar é reduzir a resistência ou fricção para manter-se dentro do plano. Comece a pensar como um designer, pense em como você realmente vai utilizar aqueles recursos e como eles se encaixam na rua rotina atual. Não importam quais sejam, façam com que eles sejam mais fáceis do que deixar tudo bagunçado ou para última hora. No caso de planejamento e organização dos estudos você vai precisar basicamente de 2 coisas: Organização: Um lugar para fazer anotações das aulas, trabalhos e tópicos estudados Sistema de anotações Armazenamento Planejamento: Um agenda para gerenciar suas atividades e lembrar de datas limites Gerenciador de tarefas Calendário Planejamento     Novamente não importa o que...

Photo by pan xiaozhen on Unsplash Estude melhor entendendo como funciona sua memória. Abaixo coloquei um sumário dos pontos mais importantes deste vídeo . Recomendo que assistam, está em inglês, mas possui legendas em português.. 1. Quando uma nova memória é criada isso significa que uma mudança física literalmente acontece no seu cérebro. (Isso mesmo, como se fosse um músculo, seu cérebro cresce e se reestrutura). 2. Você precisa dar um descanso para seu cérebro, para que ele fortaleça essas novas estruturas. Se você começar a estudar outra coisa, ele vai deixar aquilo de lado e vai meio que deixar de arquivar as coisas corretamente. Então você precisa dar pausas nos estudos, para que o cérebro tenha tempo de curar as novas informações. 3. É por isso que você deve espaçar as sessões de estudo. Estudar 10 horas seguidas não serve de nada, você vai só sobrecarregar seu cérebro e gastar energia. É melhor 2 horas durante o decorrer de uma semana. E ainda mel...

Todas essas crises e problemas que eu tenho relatado nesse blog tem origem família. Eu consigo identificar os problemas de criação até meus avós, porque são esses que eu conheço e desde que eu comecei meu processo de recuperação decidi romper essa corrente de influência negativa. Meus descendentes e amigos, não sofrerão com os problemas que eu sofri. Eu não quero que meus filhos se tornem pessoas conturbadas por minhas questões mal resolvidas. Eu quero que eles; amigos, filhos e qualquer pessoa que conviva comigo alcancem a melhor versão que podem ser Mas não quero romper com minha família sem olhar para trás, sem dar uma justificativa. Eles precisam saber porque eu não vou morrer afogado junto com eles e que até o dia de sua morte, você tem uma chance de aprender a nadar. Você só precisa querer. Você não pode ajudar aquele que não quer ser ajudado, muito provavelmente você iria afundar junto. Então, como lidar com uma pessoa difícil? Que você não tem opção, mas jogar no mínim...

Pontualmente, todo dia as 7 horas da manhã acordo com a necessidade de evacuar. Definitivamente não há maneira de falar isso. Eu esperava que fosse pelo menos engraçada. Mas agora que captei sua atenção falando sobre bosta, vamos ao que interessa. Acordei as 7, caguei e simplesmente não consegui dormir novamente. Não por uma preocupação nova, não porque eu estivesse questionando isso pela primeira vez... Mas porque de novo eu bati o olho naquele pensamento que agora, tava maduro o suficiente para ser publicado aqui. Eu contemplei, novamente, que existe a possibilidade de eu ser feliz. Eu fui feliz em vários momentos da minha vida, mas é a primeira vez que eu posso contemplá-lo sem sua magnitude. Como aquela cadeira que você encontra depois de passar o dia batendo perna imaginando que seria ótimo sentar um pouco pra descansar. Isso é felicidade. Como um sentimento que você pode praticamente materializar numa forma física e apontar, e celebrar. "Olha só! Está aqui! Tão pert...

Por que devemos falar sobre ansiedade? Bem, dia 02 publiquei meu primeiro vlog de 2018, falando vagamente sobre como meu ano de 2017 foi terrível. E indiquei um link daqui sobre a crise de ansiedade que tive no ano passado. O post descrevia o quão terrível foi, parte dos sintomas e o mais ou menos como eu tenho lidado com isso. É um post longo, que certamente necessita de continuação. Porém não só por estar incompleto, mas porque pessoas me procuraram para agradecer o fato de eu ter compartilhado a minha experiência, eu percebi que precisava expandir o debate acerca do assunto. Eu compreendi que divulgar a minha abordagem científica ao negócio era maior que eu, é sobre ajudar aos outros. E como um cidadão vejo que é um dever contribuir para uma sociedade melhor estruturada e equipada para lidar com os problemas que a vida pode trazer. E eu nem to me candidatando em 2018. Você não faz piadas sobre uma pessoa ter uma perna faltando né? Sobre ter hepatite? Ou chegou em um conhecido...

Eu estava correndo por correr. Mas eu tinha como destino um hospital, não lembro o nome. Depois de um tempo percebi que tinha me perdido, que não tava indo na direção correta. Então decidi voltar pelo mesmo caminho quando percebi uns tiros, me joguei no chão. Parecia ser um tiroteio ou execução, um cara de moto sai rapidamente. Mas depois de observar mais eram crianças com armas de brinquedo. Feitas de secador de cabelo, mas que disparavam um clarão. Então continuei correndo, em algum momento parei no meio da calçada, eu estava caído, não sei porque. Nesse momento uma criança com uma bicicleta atinge minhas costas. E eu fico estressado com ela, digo pra olhar por onde anda: "Cuidado com a porra dessa bicicleta, não sabe desviar?". O menino retruca e ignora minha advertência. Eu o ameaço, ele responde dizendo: "Você vai ver quando eu trouxer o resto". Eu entendo como membros da família. Eu seguro sua mão junto com o guidão da bicicleta e o ameaço novamente, dizendo q...